Freeletics
Freeletics er en treningsapp der en digital Coach lager og tilpasser treningsplaner for styrke, kondisjon og løping. Du oppgir mål, tilgjengelig tid og utstyr, gjennomfører økter og gir tilbakemelding som brukes til videre planlegging. Coach+ ble lansert som pilot i juni 2024 med en samtalebasert AI-coach. Gratisnivået er begrenset, og full tilgang krever et abonnement med pris som varierer etter marked og kjøpskanal.
Freeletics er en treningsapp med en AI-basert Coach som setter sammen økter og justerer planen etter mål, tid, utstyr og prestasjoner. Gratisversjonen gir et begrenset utvalg øvelser og økter, mens Coach-abonnementet har flere personlige planer. Prisen varierer med land, abonnementsperiode og appbutikk.
Freeletics kombinerer et stort bibliotek med øvelser, løpeøkter og lydveiledning med en digital Coach. Ved oppstart spør appen om mål, treningsdager, utstyr og løpepreferanser. Etter økten kan brukeren gi tilbakemelding, og leverandøren beskriver at planen justeres etter prestasjon og respons. Freeletics lanserte Coach+ som pilot i juni 2024, med en samtalefunksjon for spørsmål om trening, ernæring og enkelte treningsrelaterte plager.
Appen er mest nyttig for personer som vil ha en ferdig struktur, men som trenger fleksibilitet når hverdagen endrer seg. Coach kan foreslå korte eller lengre økter, tilpasse etter tilgjengelig utstyr og samle styrke- og løpetrening i samme plan. Du finner mer i vår guide til AI-styrketrening, oversikten over AI-treningsmål og kategorien helse og velvære.
Gratisversjonen gir bare et utvalg av øvelser, oppvarming, nedkjøling, enkelte økter og løp. Coach-abonnementet selges med ulike perioder, og Freeletics oppgir at prisen avhenger av land og appbutikk. ISPO beskrev Coach+-lanseringen som en kombinasjon av AI-svar og treningsinnhold, men tjenesten er ikke en lege eller personlig trener. Freeletics oppgir at Coach+ startet på engelsk. Personvernerklæringen omtaler behandling av helse- og prestasjonsdata, Freeletics-servere, OpenAI Ireland for deler av Coach+ og underleverandører som lagrer informasjon i USA. Samme erklæring sier at samtalehistorikk beholdes for å vurdere og forbedre funksjonen.
Nøkkelfunksjoner
- Personlige treningsplaner for styrke og kondisjon
- Løpeplaner og egne løpeøkter
- Tilpasning etter mål, tid og tilgjengelig utstyr
- Justering etter prestasjon og tilbakemelding
- Treningsbibliotek med øvelser og lydveiledning
- Training Journeys med progresjon over tid
- Coach+ med samtaler om trening og ernæring
- Planer og økter for hjemmetrening og treningssenter
Hvem passer det for
Personer som vil følge en strukturert plan uten å lage alle øktene selv, og som trener hjemme, ute eller på treningssenter. Ved skade, sykdom eller kompliserte helsebehov bør appen ikke erstatte medisinsk vurdering eller kvalifisert trener.
Prising
- Coach: Pris varierer — Betalt abonnement med personlige treningsplaner og flere økter. Freeletics oppgir at pris og fornyelsesperiode avhenger av land, valgt periode og appbutikk.
Gratisnivå: Gratisversjonen gir et begrenset utvalg signaturøkter, oppvarming, nedkjøling, enkeltøvelser, enkelte løp og lydinnhold. Coach-abonnementet åpner flere personlige planer og mer innhold. Prisene er hentet fra leverandørens prisside i oktober 2026 og endrer seg ofte — sjekk alltid hos leverandøren før du kjøper.
Norsk språkstøtte
Freeletics oppgir flere språk, men norsk er ikke dokumentert i den offentlige språkoversikten. Coach+ ble lansert på engelsk, og norsk grensesnitt, norsk tale og norsk kvalitet på prompts er ikke bekreftet.
Fordeler
- Tilpasser planen etter mål, tid og utstyr
- Samler styrke, kondisjon og løping i én app
- Gratisnivå gjør det mulig å prøve deler av innholdet
- Gir konkrete økter i stedet for bare treningsråd
- Kan justere planen etter tilbakemeldinger
Ulemper
- Full Coach-tilgang krever abonnement
- Prisen er ikke lik i alle land eller appbutikker
- Coach+ har ikke dokumentert norsk språkstøtte
- AI-råd kan ikke erstatte lege eller personlig trener
- Helse- og prestasjonsdata behandles av flere tjenesteleverandører
Bunnlinje
Freeletics passer for deg som vil ha en fleksibel treningsplan med konkrete økter og lite planleggingsarbeid. Den engelskspråklige Coach+-funksjonen og den variable abonnementsprisen gjør at norske brukere bør sjekke innhold og vilkår før kjøp.
Kilder
Ofte stilte spørsmål om Freeletics
Er Freeletics gratis?
Ja, appen kan lastes ned gratis og har et begrenset utvalg økter og øvelser. Personlige Coach-planer og mer av innholdet krever abonnement. Freeletics oppgir ikke én fast pris for alle markeder.
Hva koster Freeletics Coach?
Prisen varierer etter land, valgt abonnementsperiode og om kjøpet skjer i Apple App Store, Google Play eller en annen kanal. Sjekk den aktuelle prisen i appen eller i Freeletics-kontoen før du bekrefter kjøpet.
Fungerer Freeletics på norsk?
Norsk støtte er ikke dokumentert i den offentlige språkoversikten. Coach+ startet på engelsk, og norske menyer, norske stemmer og kvaliteten på norske treningsprompts er derfor uavklart.
Kan Freeletics gi medisinske råd?
Freeletics er en treningsapp, ikke helsehjelp. Coach+ kan svare på trenings- og ernæringsspørsmål, men bør ikke brukes til å diagnostisere skade eller sykdom. Kontakt lege eller fysioterapeut ved helseplager.
Hvilke data bruker Freeletics?
Personvernerklæringen omtaler mål, prestasjoner, preferanser og helse- eller treningsdata. For Coach+ oppgis OpenAI Ireland som behandlingspart, mens Freeletics også beskriver lagring av samtalehistorikk og underleverandører med lagring i USA.