Flo
Flo er en AI-støttet helseapp som lar deg logge mensen, symptomer, humør, søvn og andre syklusrelaterte hendelser. Appen bruker opplysningene til å lage syklus- og eggløsningsprediksjoner, personlige innsikter og dialoger med Flo Health Assistant. Gratisnivået dekker grunnleggende sporing, mens Premium gir mer innhold, rapporter og assistentfunksjoner. Flo støtter norsk bokmål, men er ikke et medisinsk diagnoseverktøy eller prevensjonsmiddel.
Flo er en helseapp for mensen, syklus, fertilitet, graviditet og perimenopause, med personlige innsikter og en Health Assistant. Den bygger forslag på det du logger, og har gratis sporing med betalte premiumfunksjoner. Prisen varierer etter land, butikk og tilbud, så Flo oppgir ikke én universell startpris.
Flo Health ble grunnlagt i april 2015. Selskapets tidslinje sier at maskinlæring ble integrert i mars 2017 for å forbedre mensenprediksjoner, og at Flo Assistant ble lansert i mars 2018. Tjenesten er aktiv i oktober 2026 og dekker nå hele forløpet fra første menstruasjon til perimenopause. Den er dermed mer enn en kalender: den kombinerer registrering, personlige mønstre og redaksjonelt helseinnhold.
Du logger mensen, symptomer, humør, søvn, smerter, sex, graviditet eller andre hendelser. Flo bruker historikken til å vise forventet syklusdag, mulige fertile vinduer og daglige innsikter. Hjelpesiden for Health Assistant beskriver dialoger om blant annet energi, hud, trening, humør og kramper. Innholdet skal være pedagogisk og ekspertgjennomgått, men erstatter ikke undersøkelse eller råd fra helsepersonell.
Gratisversjonen gir grunnleggende sporing, prediksjoner, enkle innsikter og anonymt fellesskap. Premium legger til mer innhold, helseassistent, kurs og dypere rapporter. Flo lanserte Anonymous Mode i juni 2022, slik at brukere kan bruke appen uten at navn, e-post eller tekniske identifikatorer kobles til helseopplysningene. Modusen har begrensninger, blant annet at data kan gå tapt hvis enheten skiftes eller mistes.
Personvern er et sentralt skille, men historikken bør tas med i vurderingen: Flo inngikk i 2021 et FTC-forlik etter anklager om deling av helseopplysninger med annonsetjenester i perioden 2016–2019. Flo sier at praksisen ble stanset i januar 2021. I den gjeldende AI-erklæringen sier selskapet at persondata ikke brukes til å trene tredjeparts AI-modeller, og at modellleverandørene har null lagring. En Mozilla Foundation-gjennomgang fra juli 2026 analyserte appens personvern og nettverkstrafikk, og er en nyttig motvekt til leverandørens egne løfter.
Flo støtter norsk bokmål i appen ifølge hjelpesidens språkoversikt, men det er ikke dokumentert at alle Health Assistant-dialoger er skrevet eller kvalitetssikret på norsk. Prisene varierer etter land, appbutikk og kampanje; den offentlige hjelpesiden ber brukeren sjekke onboarding eller appen. Se også guiden om AI for helsepersonell, guiden om AI for treningsmål og kategorien helse og velvære.
Nøkkelfunksjoner
- Logging av mensen, symptomer og humør
- Syklus- og eggløsningsprediksjoner
- Fertilitets- og graviditetsoppfølging
- Perimenopausefunksjoner og symptomscore
- Personlige helseinnsikter og daglige historier
- Flo Health Assistant med pedagogiske dialoger
- Ekspertgjennomgåtte artikler, kurs og videoer
- Anonymous Mode for mindre identitetsknytning
- Norsk bokmål blant støttede app-språk
Hvem passer det for
Passer for personer som vil samle syklus- og symptomdata i én app, enten målet er bedre oversikt, graviditetsplanlegging eller informasjon om perimenopause. Brukere med høye personvernkrav bør vurdere Anonymous Mode og lese den gjeldende personvernerklæringen før de logger sensitive opplysninger.
Prising
- Basic: Gratis — Grunnleggende syklussporing, prediksjoner, symptomer, enkle innsikter og tilgang til fellesskap.
- Premium: Pris varierer — Måneds- og årsabonnement med helseassistent, mer innhold, kurs og dypere rapporter. Flo ber brukeren se aktuell pris i appen eller onboarding.
Gratisnivå: Gratisnivået gir grunnleggende sporing, syklus- og eggløsningsprediksjoner, symptomer og enkelte helseinnsikter. Premium gir mer innhold, rapporter og assistentfunksjoner. Prisene er hentet fra kilde 1, kilde 2 i oktober 2026 og endrer seg ofte — sjekk alltid hos leverandøren før du kjøper.
Norsk språkstøtte
Flo oppgir norsk bokmål blant språkene i appen. Det gir norsk grensesnitt og lokalisert innhold, men det er ikke dokumentert at alle Health Assistant-dialoger er norsk kvalitetssikret. Flo sier at persondata ikke brukes til å trene tredjeparts AI-modeller; lagringssted varierer etter tjeneste og er ikke oppgitt som én region.
Fordeler
- Støtter norsk bokmål i appen
- Dekker syklus, fertilitet, graviditet og perimenopause
- Gratis grunnsporing er tilgjengelig
- Anonymous Mode reduserer identitetskoblingen
- Innholdet gjennomgås av helseeksperter
Ulemper
- Prediksjoner er ikke medisinske råd eller prevensjon
- Premiumprisen varierer etter land og tilbud
- AI-dialoger på norsk er ikke særskilt dokumentert
- Appens historikk med datadeling bør inngå i personvernvurderingen
- Anonymous Mode har begrensninger ved tap av enhet
Bunnlinje
Flo er en moden helseapp med bred dekning av syklus, graviditet og perimenopause, og norsk språkstøtte gjør den relevant i Norge. Den fungerer best som loggbok og informasjonsstøtte, ikke som diagnose eller prevensjon. Les personvernreglene, vurder Anonymous Mode og ta symptomer og avgjørelser som krever medisinsk vurdering videre til helsepersonell.
Kilder
Ofte stilte spørsmål om Flo
Er Flo gratis?
Ja. Flo har et gratisnivå med grunnleggende syklussporing, prediksjoner, symptomer og enkelte innsikter. Premium er valgfritt og gir blant annet mer innhold, kurs, rapporter og Health Assistant. Enkelte funksjoner kan være tilgjengelige i en tidsbegrenset prøveperiode.
Hva koster Flo Premium?
Flo oppgir ikke én universell pris på den offentlige hjelpesiden. Det finnes måneds- og årsabonnement, og tilbudet avhenger av land, appbutikk og kampanje. Sjekk prisen i onboarding eller under oppgradering i appen før du bekrefter, siden den kan avvike mellom Norge og andre markeder.
Har Flo norsk språk?
Ja. Flo oppgir norsk bokmål blant støttede app-språk. Det betyr ikke nødvendigvis at alle nye Health Assistant-dialoger er skrevet eller kvalitetssikret på norsk. Kontroller derfor viktige helsetekster, og bruk helsepersonell når du trenger en konkret vurdering.
Kan jeg bruke Flo som prevensjon?
Nei. Flo sier selv at appen ikke er en prevensjonsmetode. Syklus- og eggløsningsprediksjoner bygger på opplysninger du logger og kan være usikre, særlig ved uregelmessige sykluser. Bruk godkjent prevensjon og snakk med helsepersonell om du trenger prevensjonsråd.
Bruker Flo helsedata til å trene AI?
Flo sier at persondata ikke brukes til å trene tredjeparts AI-modeller, og at modellleverandørene har null lagring. Appen bruker likevel opplysninger du logger til personlige prediksjoner, innsikter og forbedring av egne funksjoner. Les den gjeldende personvernerklæringen for detaljene og vurder Anonymous Mode.
Er Flo en medisinsk rådgiver?
Nei. Flo Health Assistant er laget for pedagogiske dialoger om kropp og syklus, ikke diagnose, behandling eller akutt helsehjelp. AI-svar og prediksjoner må ikke brukes alene når du har alvorlige eller vedvarende symptomer. Kontakt lege, legevakt eller annet helsepersonell etter behov.